Знання про здоров'я зубів

Правильний спосіб чищення зубів

Поверніть пучок волосків зубної щітки під кутом 45 градусів до поверхні зубів, поверніть головку щітки, почистіть верхні зуби знизу, нижні до верху, а також верхні та нижні зуби вперед і назад.

1. Порядок чищення полягає в чищенні зовнішньої сторони, потім оклюзійної поверхні і, нарешті, внутрішньої.

2. Зліва після права, згори і потім вниз, ззовні після внутрішнього.

3. Почистіть кожну частину 8-10 разів протягом 3 хвилин, і вся зубна щітка буде чистою

Дієтичні звички впливають на стан зубів

Холодна дієта сильно впливає на зуби.Якщо зуби часто стимулюються холодом і теплом, це може призвести до кровоточивості ясен, спазму ясен або інших стоматологічних захворювань.

Найбільшу загрозу здоров'ю зубів підлітків становить пережовування їжі на одному боці.Довге пережовування їжі на одній стороні може призвести до дисбалансу розвитку щелепної кістки та ясен, що призведе до надмірного зношування однієї сторони зуба та серйозно вплине на красу обличчя.

Крім того, не використовуйте зубочистку для колупання зубів, це найшкідливіша звичка для здоров'я зубів, тривале колупання призведе до збільшення зубної щілини, атрофії ясенних м'язів, оголення кореня зуба.Рекомендується не відкривати кришку пляшки зубами, навіть якщо вам здається, що дія більш агресивна.

Хороший друг із зубами

1) Селера

Селера відноситься до продуктів із сирою клітковиною, а сира клітковина може очищати залишки їжі на зубах, і жувати більше жувати селера може виділяти слину, слина може відігравати роль у балансуванні кислотності ротової порожнини, щоб досягти мети відбілювання та антибактеріального ефекту. .

2) Банан

Банан багатий на вітамін С, який захищає зуби.Додаткові добавки вітаміну С можуть зміцнити ясна, інакше вони будуть виглядати як опухлі та болючі ясна, розхитані зуби та інші симптоми.

3) Яблуко

Багаті клітковиною фрукти займають більше часу, щоб пережовувати, і ви виділяєте багато слини, найкращого захисника для зубів, запобігає карієсу та не дає бактеріям прилипати до зубів, завдяки чому легше залишатися чистими протягом тривалого часу.Крім того, дослідники виявили в їхній слині велику кількість мінеральних елементів, які відновлюють ранні карієси.

4) Цибуля

Сполуки сірки в цибулі є найпотужнішими антибактеріальними інгредієнтами, які знищують Streptococcus mutans, що викликає карієс, і захищають зуби.

5) Сир

Кальцій і фосфат можуть збалансувати кислотність у роті, запобігти карієсу, викликаному бактеріями в роті, а регулярне вживання сиру може підвищити рівень кальцію в зубах і зробити зуби міцнішими.

6) М'ята

М’ята містить особливу речовину, так звану моноперенову сполуку, яка може потрапляти через кров у легені, створюючи відчуття аромату під час дихання, і може освіжати рот.

7) Вода

Питна вода захищає ваші зуби, зберігає вологість ясен і стимулює вироблення слини в роті.Тому рекомендується щоразу після їжі випивати склянку води, щоб змити залишки, що залишилися в роті, і вчасно захистити здоров’я зубів.

8) Зелений чай

Зелений чай - це здоровий напій, який багатий фтором і може нейтралізувати апатит у зубах, таким чином запобігаючи карієсу.Крім того, катехін, що міститься в зеленому чаї, може зменшити кількість Streptococcus mutans, але також може запобігти утворенню карієсу та усунути неприємний запах з рота.

Оновлене відео єhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY