Ми часто думаємо про здоров’я ротової порожнини як про тему для маленьких дітей.Батьки та стоматологи навчають дітей важливості чистити зуби двічі на день, їсти менше солодкого та пити менше солодких напоїв.
Нам все ще потрібно дотримуватися цих звичок, коли ми стаємо старшими.Чищення зубів, користування зубною ниткою та уникання цукру – ось кілька порад, які все ще нам підходять, про які ще звички нам потрібно бути більш обізнаними, коли ми відчуваємо зношування зубів?Давайте поглянемо.
1. Чищення зубів двічі на день
З віком наші зуби та ясна змінюються, що може вимагати зміни техніки чищення зубів.Вибір зубної щітки, яка відповідає м’якості наших зубів і ясен, або менш інтенсивне чищення – це речі, які ми повинні розглянути та змінити.
2. Зубна нитка – найважливіше
Чищення зубів не очищає жодну частину зубів.Гнучкість нитки полягає в тому, що ви можете дозволити їй проходити між зубами за бажанням і з легкістю видаляти залишки їжі з міжзубних проміжків.Мало того, він також дуже добре видаляє зубний наліт порівняно зі зубною щіткою.
3. Використовуйте зубну пасту з фтором
Фтор є важливим інгредієнтом для запобігання карієсу.З віком у нас може розвинутися чутливість зубів.Якщо виникає підвищена чутливість зубів, ми можемо вибрати зубну пасту з низьким значенням стирання дентину (RDA).Загалом більшість зубних паст із позначкою «чутливі зуби» матимуть нижче значення RDA.
4. Використовуйте відповідну рідину для полоскання рота
Хоча більшість рідин для полоскання рота призначені для освіження дихання, існують також рідини для полоскання рота, які є антибактеріальними та допомагають підтримувати здоров’я наших ясен і запобігати карієсу.Існують також спеціальні рідини для полоскання рота, які можуть допомогти, якщо ви часто відчуваєте сухість у роті через ліки.
5. Вибирайте поживну їжу
Незалежно від того, чи вам 5 років, чи 50 років, ваші харчові рішення впливатимуть на здоров’я ротової порожнини.У нашому виборі їжі має бути низький рівень обробленого та рафінованого цукру.Дієта, багата фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами та нежирними білками, корисна для здоров’я зубів.Крім того, хорошим рішенням є обмеження споживання солодкої їжі та напоїв.
6. Регулярно проходьте стоматологічні огляди
Підтримання належної гігієни ротової порожнини має важливе значення для її здоров’я, але також важливо не забувати про регулярні огляди у стоматолога.Під час планових оглядів ваш стоматолог уважно огляне ротову порожнину, щоб виявити будь-які ранні проблеми з зубами та яснами.Також варто чистити зуби раз на шість місяців, щоб посмішка виглядала гарніше.
Час публікації: 31 серпня 2022 р